דורבן בעקב הוא גידול גרמי המבצבץ בתוך כף הרגל, מתחת לעצם העקב האחורית. מצב זה מתפתח כשיש לחץ על רצועות כף הרגל. רוב האנשים לא יודעים שיש להם דורבן בעקב עד שמתחיל הכאב. יש היום דרכים לא ניתוחיות שיכולות להקל על התסמינים הקשורים לדורבן בעקב.
איך מטפלים בדורבן בעקב?
טיפול בדורבן בעקב הרגל דומה לאופן שבו מטפלים בדלקת כף הרגל. אמנם, הכאב הוא בעקב אבל לא העקב הוא האשם בדורבן. מצב זה נגרם על ידי ׳רקמת החיתולית הכפית׳, ובז׳רגון הרפואי פלנטר פאסייטיס (plantar fasciitis). טיפול בתסמינים של פלנטר פאסייטיס יכול להקל על כאב הקשור לדורבן בעקב אבל לא לסלק את הדורבן.
הטיפול האופייני כולל:
- לתת מנוחה לעקב. אם אתם רצים, עשו הפסקה כדי להפחית את הכאב בעקב.
- להשתמש בקרח. הנחת קרח על החלק התחתון של כף הרגל מקלה על הכאב.
- נטילת תרופה אנטי דלקתית דרך הפה.
- נעילת נעליים נוחות או שימוש במדרסים התומכים בקשתות של כפות הרגליים ומגינים על כפות הרגליים על ידי ריפוד חלקה התחתון של כף הרגל.
דיקור סיני לטיפול בדורבן בעקב
טיפול בדיקור סיני בצפון הארץ מועיל לסוגי כאבים שונים הקשורים לבעיות בזרימת הדם, משקל יתר ועוד, טיפול זה יכול להועיל גם להפחתת כאבי הדורבן. הטיפול בדיקור סיני משולב בדרך כלל בשיטות טיפול לא קונבנציונאליים אחרות, כמו חימום במוקסה או במנורה סינית יחד עם צמחי מרפא ושמנים המשמשים בדרך כלל לטיפול בדלקות.
מניעת דורבן בעקב
קיימים כמה גורמים המגבירים את הסיכון לפתח דורבן בעקב, שאת חלקם תוכלו לשנות מידית או עם הזמן, ואחרים שאי אפשר לשנות.
דברים שתוכלו לשנות כבר עכשיו
- אם אתם יוצאים לריצות, רוצו על משטחים רכים כמו דשא או עפר, והימנעו ממשטחים קשים, כמו מדרכות.
- נעלו נעליים מתאימות ותומכות בקשת כף הרגל.
- נעלו נעלי בית או נעליים כשאתם הולכים על רצפות אריחים או עץ.
- התאימו את אופן ההליכה כך שתפעילו פחות לחץ על העקבים.
דברים שתוכלו לשנות לאורך זמן
- אם אתם עם עודף משקל, נסו לרזות. כך תפעילו פחות לחץ על כפות הרגליים.
- נסו, ככול האפשר, לא לעמוד על הרגליים לאורך זמן.
דברים שאי אפשר לשנות
- עם השנים, החיתולית הכפית (Plantar fascia) נעשית פחות גמישה, נוטה יותר להינזק, ועולה הסבירות שיתפתח פלנטר פאסייטיס.
- עם השנים, חל אובדן הדרגתי של כריות השומן הטבעיות בחלק התחתון של כפות הרגליים.
- כפות הרגליים הן שמנמנות או עם קשתות גבוהות.
למה לצפות אם יש לי דורבן בעקב?
דורבן בעקב נגרם בדרך כלל ממצבים אחרים. יש טיפולים שיכולים להקל על הכאב הנובע מאותם מצבים בסיסיים, אבל ניתוח הוא הדרך היחידה להסרת הדורבן.
איך לחיות עם דורבן בעקב?
ברגע שיש לכם דורבן בעקב, הוא שם לתמיד. אם זה כואב, התכוננו לנהל את התסמינים הקשורים לדורבן על ידי צמצום פעילויות המחמירות את הכאב ונעילת נעליים התומכות בקשתות כפות הרגליים.
מאמר באדיבות אוריאל פז מומחה לרפואה סינית
